Gangguan Kecemasan

Tinggalkan komentar

Maret 20, 2015 oleh nugraheniismyname

anxiety

Apakah kamu pernah merasa ketakutan? Tentu saja pernah, kan? Seperti merasa takut ketika menonton film horor, takut ketika akan tes, takut ketika presentasi, dll. Takut, cemas, khawatir bisa dibilang wajar jika memang ketakutan umum terjadi dan biasa dialami orang normal kebanyakan. Ketakutan bisa dikatakan mengganggu, apabila ketakutan bisa muncul kapan saja pada kondisi yang bagi orang lain normal-normal saja, dan penderita susah payah mengendalikan diri dari ketakutannya itu. Gangguan ini sangat menyiksa terutama bila penderita mengalami hal ini selama bertahun-tahun lamanya.

Bagi penderita gangguan kecemasan menahun dan selalu kambuh, maka seperti ada saklar di otak, atau tiba-tiba ada suatu percikan di otak yang membuat ketakutan bisa menyerang kapan saja. Ada saja sesuatu yang muncul di otak yang bisa membuat penderita ketakutan. Apabila hal ini terjadi, maka tentu saja penderita akan ketakutan disertai dengan kemunculan:

  • Tangan dan kaki dingin;
  • Dada berdenyut cepat, pendek-pendek, dan kadang terasa nyeri;
  • Pencernaan terganggu seperti mau muntah atau perut terasa mulas;
  • Otak dipenuhi pikiran jika sesuatu yang buruk akan menimpa diri penderita atau apapun yang dilakukan akan berdampak buruk;
  • Terkadang kalau pikiran-pikiran buruk datang bertubi-tubi seperti badai, maka kepala bisa terasa pusing dan kencang;
  • Bila kalah dengan ketakutan dan kurang mampu mengendalikan diri,Β  maka penderita bisa menangis ketakutan sendiri dan kebingungan;
  • Apabila ketakutan benar-benar parah maka penderita bisa berteriak-teriak sambil menangis;
  • Muncul perasaan ingin bersembunyi, menghilang, atau merasa tidak ingin dilahirkan;
  • Merasa terancam dan merasa segala sesuatu akan menyerang;
  • Merasa sendiri dan tak ada bantuan;
  • Dan muncul pikiran-pikiran buruk lain. Dari setiap pikiran buruk bisa bercabang, dari cabang pikiran buruk bisa bercabang lagi, dari cabang-cabang akan bercabang lagi begitu seterusnya;
  • Setelah benar-benar tidak berdaya, maka penderita bisa saja kelelahan dan tertidur bila beruntung. Setelah bangun tidur sisa-sisa ketakutan masih ada dan biasanya muncul masa baru seperti masa kemarahan, masa kesedihan tanpa sebab, atau bisa jadi masa bersemangat penuh motivasi dan inspirasi. Begitulah penderita dipermainkan oleh pikiran di otaknya sendiri.

 

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengendalikan ketakutan yang muncul tiba-tiba?

  • Menangis ketakutan sambil berdoa dan mengingat Tuhan. Berdoa apa saja yang baik-baik;
  • Menulis ketakutan dan pikiran-pikiran yang membuat ketakutan. Cara ini cukup berat karena penderita harus benar-benar berjuang melawan pikiran-pikirannya sendiri;
  • Mencari percikan di otak yang membuat ketakutan menguasai. Kalau sudah ketemu, coba saja untuk dihadapi. Tapi ini yang biasanya agak sulit karena percikan ini nanti biasanya membuat pikiran-pikiran buruk semakin bercabang-cabang dan mengobrol sendiri-sendiri hingga semakin menambah ketakutan;
  • Ya, akhirnya tentu saja yang bisa dilakukan tentu mengendalikan diri seperti mengalihkan pikiran dengan menghafal segala sesuatu dari kitab suci, atau membaca kitab suci, atau membaca buku atau apa saja, bercerita kepada teman atau saudara, berolahraga, dll;
  • Kalau semakin parah ya mau bagaimana lagi, sebaiknya pergi ke dokter yang ahli menangani hal-hal seperti ini.

 

Referensi:

Penderita gangguan kecemasan

Gambar: Video music ATR

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kalender

Maret 2015
S S R K J S M
« Jan   Apr »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Top Rated

HTML hit counter - Quick-counter.net
free counters
free counters

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang tulisan baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 15 pengikut lainnya

Blog Stats

  • 171,062 hits
%d blogger menyukai ini: